PDS (prikkelbare darm syndroom) en dieet

PDS oftewel prikkelbare darm syndroom werd in het verleden veelal afgedaan als een psychologische aandoening. Recent onderzoek toont echter aan dat er bij PDS patienten wel degelijk veranderingen te vinden zijn in de microbiotica van de darmen. Een opgeblazen gevoel is een van de meest voorkomende klachten, en deze klacht is volgens nieuw onderzoek wel … Meer lezen

Fodmap dieetlijst: Wat je WEL mag eten

Hieronder groente en fruit dat in een fodmap dieet past. Wat je wel kunt eten (! bij sommige groenten en fruit moet je je individuele tolerantie testen!)   GESCHIKTE VRUCHTEN : banaan Bosbessen – organische kantaloep Stervrucht Cranberry Doerian Druiven grapefruit honingmeloen kiwi citroen mandarijn- passievrucht Paw Paw ananas framboos rabarber Aardbei Tangelo Geschikte gedroogde … Meer lezen

Fodmap FAQ, wat zijn fodmaps

Wat zijn FODMAPs? FODMAPs (fermenteerbare Oligosaccharides, Disacchariden, Monosacchariden en polyolen) zijn suikers en alcoholen die te vinden zijn  in een verscheidenheid van voedingsmiddelen en dranken. Ze worden over het algemeen slecht geabsorbeerd. Welke invloed hebben FODMAPs  op de darmen? Slecht geabsorbeerde suikers passeren de  dunne darm en komen in het colon, waar ze worden gefermenteerd … Meer lezen

Fodmap dieet lijst- te vermijden voeding

FODMAPs Vermijden Fodmaps zijn koolhydraten in voeding die slecht opgenomen worden door de darmen. Bacterien in de darmen reageren op deze stoffen en kunnen zorgen voor een opgeblazen gevoel, buikpijn, winderigheid, diarree en meer. Mensen met pds (prikkelbare darm syndroom , ibs) kunnen baat hebben bij een dieet met weinig fodmaps. Fodmap is een afkorting … Meer lezen