Soja, is het gezond?

soja

Veelvoorkomende namen: soja Latijnse namen: Glycine max Achtergrond     In dit artikel staat het gebruik van soja door volwassenen voor gezondheidsdoeleinden centraal.     Sojabonen worden al lang in Azië verbouwd. Sinds de jaren vijftig worden ze ook in andere delen van de wereld geproduceerd, waaronder Amerika.     Naast het voedselgebruik is soja verkrijgbaar in voedingssupplementen. … Meer lezen

Brandnetel supplement

brandnetel

In dit artikel     Wat is brandnetel?     Gezondheidsvoordelen van brandnetel     Brandneteldoses     Natuurlijke bronnen van brandnetel     Bijwerkingen en risico’s van brandnetel Wat is brandnetel? Brandnetel is een plant die groeit in Noord-Amerika, Europa en Afrika. Het wordt al duizenden jaren als kruidengeneesmiddel gebruikt. De naam komt van het stekende gevoel dat je … Meer lezen

Gevaarlijke supplementen

Supplementen zijn niet altijd veilig voor iedereen. Hieronder supplementen die je beter kunt vermijden. Als je ze toch wilt gebruiken, lees dan alle informatie goed door. 1. Gevaarlijk supplement: Sint-janskruid Dit populaire supplement wordt vaak gebruikt voor depressie, angst en slaapproblemen. Maar het kan bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en een droge mond. En … Meer lezen

lactobacillus: effectiviteit en bijwerkingen

Lactobacillus is een soort ‘vriendelijke’ bacteriën. Het leeft in je lichaam maar veroorzaakt geen ziekte. Je kunt het ook via voeding en supplementen krijgen. Lactobacillus kan uw lichaam helpen: *Breekt voedsel af *Neem voedingsstoffen op *Weersta infecties in het maagdarmkanaal Waarom nemen mensen lactobacillus? Mensen nemen om verschillende redenen lactobacillus. Spijsvertering. Mensen nemen lactobacillus om … Meer lezen

Probiotica: Wat je er over moet weten

Wat zijn probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen die bedoeld zijn om gezondheidsvoordelen te hebben wanneer ze worden geconsumeerd of op het lichaam worden aangebracht. Ze zijn te vinden in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel, voedingssupplementen en schoonheidsproducten. Hoewel mensen vaak aan bacteriën en andere micro-organismen denken als schadelijke “ziektekiemen”, zijn er veel die eigenlijk nuttig … Meer lezen

Niacinamide: voordelen, gebruik en bijwerkingen

Niacinamide is een van de twee vormen van vitamine B3 – de andere is nicotinezuur. Vitamine B3 wordt ook wel niacine genoemd. Niacinamide en nicotinezuur zorgen beide voor vitamine B3-activiteit, maar ze verschillen in chemische structuur en hoe ze uw gezondheid beïnvloeden. In dit artikel wordt uitgelegd wat niacinamide is, wat de voordelen, toepassingen en … Meer lezen

BCAA supplement, veiligheid en bijwerkingen

Vertakte aminozuren (Branched-chain amino acids) zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam verkrijgt uit eiwitten die in voedsel worden aangetroffen, met name vlees, zuivelproducten en peulvruchten. Ze omvatten leucine, isoleucine en valine. “Vertakte keten” verwijst naar de chemische structuur van deze aminozuren. Mensen gebruiken aminozuren met vertakte ketens voor medicijnen. Vertakte aminozuren worden gebruikt voor een … Meer lezen

Afrikaanse mango, Irvingia gabonensis

Wat is het? Als je had gehoopt dat Afrikaanse mangosupplementen zouden helpen bij het afvallen, moet je weten dat het onderzoek hiernaar schaars is. Irvingia gabonensis (IG) is de Latijnse naam van de boom die in Centraal- en West-Afrika wordt gekweekt en die een vrucht produceert die lijkt op een mango en bijgenaamd Afrikaanse mango, … Meer lezen

Jujube supplement

Jujube of Zizyphus is een struik of kleine boom. De vrucht wordt gebruikt als voedsel en om medicijnen van te maken. Mensen gebruiken zizyfus voor aandoeningen zoals diabetes, hoge niveaus van cholesterol of andere vetten (lipiden) in het bloed (hyperlipidemie), slapeloosheid en vele andere, maar er is geen goed wetenschappelijk bewijs om deze toepassingen te … Meer lezen