Vezelarm dieet- lijst, tips en voorbeeld menu
Vezels zijn het deel van fruit, groenten en granen dat niet door uw lichaam wordt verteerd. Een vezelarm dieet beperkt deze voedingsmiddelen. Als gevolg hiervan wordt de hoeveelheid onverteerd materiaal dat door uw dikke darm gaat, beperkt en wordt de massa van de ontlasting verminderd. Voor een aantal aandoeningen of situaties kan een vezelarm dieet … Lees meer
Krijg je genoeg vitamine B12?
Vitamine B12 doet veel dingen voor je lichaam. Het helpt bijvoorbeeld bij het maken van DNA en uw rode bloedcellen. Omdat je lichaam geen vitamine B12 aanmaakt, moet je het uit dierlijk voedsel of uit supplementen halen. En dat moet je regelmatig doen, want je lichaam slaat vitamine B12 niet lang op. Hoeveel is nodig? … Lees meer
Het Paleo dieet – Een beginnershandleiding plus maaltijdplan
Het paleo dieet is ontworpen om te lijken op wat menselijke voorouders van jagers en verzamelaars duizenden jaren geleden aten. Hoewel het onmogelijk is om precies te weten wat menselijke voorouders in verschillende delen van de wereld aten, geloven onderzoekers dat hun dieet bestond uit volledig voedsel. Door een volledig op voedsel gebaseerd dieet te … Lees meer
Soja, is het gezond?
Veelvoorkomende namen: soja Latijnse namen: Glycine max Achtergrond In dit artikel staat het gebruik van soja door volwassenen voor gezondheidsdoeleinden centraal. Sojabonen worden al lang in Azië verbouwd. Sinds de jaren vijftig worden ze ook in andere delen van de wereld geproduceerd, waaronder Amerika. Naast het voedselgebruik is soja verkrijgbaar in voedingssupplementen. … Lees meer
Brandnetel supplement
In dit artikel Wat is brandnetel? Gezondheidsvoordelen van brandnetel Brandneteldoses Natuurlijke bronnen van brandnetel Bijwerkingen en risico’s van brandnetel Wat is brandnetel? Brandnetel is een plant die groeit in Noord-Amerika, Europa en Afrika. Het wordt al duizenden jaren als kruidengeneesmiddel gebruikt. De naam komt van het stekende gevoel dat je … Lees meer
Gevaarlijke supplementen
Supplementen zijn niet altijd veilig voor iedereen. Hieronder supplementen die je beter kunt vermijden. Als je ze toch wilt gebruiken, lees dan alle informatie goed door. 1. Gevaarlijk supplement: Sint-janskruid Dit populaire supplement wordt vaak gebruikt voor depressie, angst en slaapproblemen. Maar het kan bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en een droge mond. En … Lees meer
De ziekte van Alzheimer en supplementen
Onderzoekers hebben veel complementaire gezondheidsbenaderingen onderzocht om dementie te voorkomen of te vertragen, waaronder de ziekte van Alzheimer. Momenteel is er geen sterk bewijs dat een aanvullende gezondheidsbenadering of dieet cognitieve stoornissen kan voorkomen. Wat de wetenschap zegt over alzheimer en supplementen Hieronder volgen enkele van de complementaire gezondheidsbenaderingen die de afgelopen jaren zijn bestudeerd. … Lees meer
lactobacillus: effectiviteit en bijwerkingen
Lactobacillus is een soort ‘vriendelijke’ bacteriën. Het leeft in je lichaam maar veroorzaakt geen ziekte. Je kunt het ook via voeding en supplementen krijgen. Lactobacillus kan uw lichaam helpen: *Breekt voedsel af *Neem voedingsstoffen op *Weersta infecties in het maagdarmkanaal Waarom nemen mensen lactobacillus? Mensen nemen om verschillende redenen lactobacillus. Spijsvertering. Mensen nemen lactobacillus om … Lees meer
Probiotica: Wat je er over moet weten
Wat zijn probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen die bedoeld zijn om gezondheidsvoordelen te hebben wanneer ze worden geconsumeerd of op het lichaam worden aangebracht. Ze zijn te vinden in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel, voedingssupplementen en schoonheidsproducten. Hoewel mensen vaak aan bacteriën en andere micro-organismen denken als schadelijke “ziektekiemen”, zijn er veel die eigenlijk nuttig … Lees meer