Vezelarm dieet- lijst, tips en voorbeeld menu

Vezels zijn het deel van fruit, groenten en granen dat niet door uw lichaam wordt verteerd. Een vezelarm dieet beperkt deze voedingsmiddelen. Als gevolg hiervan wordt de hoeveelheid onverteerd materiaal dat door uw dikke darm gaat, beperkt en wordt de massa van de ontlasting verminderd. Voor een aantal aandoeningen of situaties kan een vezelarm dieet … Meer lezen

Het Paleo dieet – Een beginnershandleiding plus maaltijdplan

paleo dieet

Het paleo dieet is ontworpen om te lijken op wat menselijke voorouders van jagers en verzamelaars duizenden jaren geleden aten. Hoewel het onmogelijk is om precies te weten wat menselijke voorouders in verschillende delen van de wereld aten, geloven onderzoekers dat hun dieet bestond uit volledig voedsel. Door een volledig op voedsel gebaseerd dieet te … Meer lezen

Soja, is het gezond?

soja

Veelvoorkomende namen: soja Latijnse namen: Glycine max Achtergrond     In dit artikel staat het gebruik van soja door volwassenen voor gezondheidsdoeleinden centraal.     Sojabonen worden al lang in Azië verbouwd. Sinds de jaren vijftig worden ze ook in andere delen van de wereld geproduceerd, waaronder Amerika.     Naast het voedselgebruik is soja verkrijgbaar in voedingssupplementen. … Meer lezen

Brandnetel supplement

brandnetel

In dit artikel     Wat is brandnetel?     Gezondheidsvoordelen van brandnetel     Brandneteldoses     Natuurlijke bronnen van brandnetel     Bijwerkingen en risico’s van brandnetel Wat is brandnetel? Brandnetel is een plant die groeit in Noord-Amerika, Europa en Afrika. Het wordt al duizenden jaren als kruidengeneesmiddel gebruikt. De naam komt van het stekende gevoel dat je … Meer lezen

Gevaarlijke supplementen

Supplementen zijn niet altijd veilig voor iedereen. Hieronder supplementen die je beter kunt vermijden. Als je ze toch wilt gebruiken, lees dan alle informatie goed door. 1. Gevaarlijk supplement: Sint-janskruid Dit populaire supplement wordt vaak gebruikt voor depressie, angst en slaapproblemen. Maar het kan bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en een droge mond. En … Meer lezen

De ziekte van Alzheimer en supplementen

Onderzoekers hebben veel complementaire gezondheidsbenaderingen onderzocht om dementie te voorkomen of te vertragen, waaronder de ziekte van Alzheimer. Momenteel is er geen sterk bewijs dat een aanvullende gezondheidsbenadering of dieet cognitieve stoornissen kan voorkomen. Wat de wetenschap zegt over alzheimer en supplementen Hieronder volgen enkele van de complementaire gezondheidsbenaderingen die de afgelopen jaren zijn bestudeerd. … Meer lezen

lactobacillus: effectiviteit en bijwerkingen

Lactobacillus is een soort ‘vriendelijke’ bacteriën. Het leeft in je lichaam maar veroorzaakt geen ziekte. Je kunt het ook via voeding en supplementen krijgen. Lactobacillus kan uw lichaam helpen: *Breekt voedsel af *Neem voedingsstoffen op *Weersta infecties in het maagdarmkanaal Waarom nemen mensen lactobacillus? Mensen nemen om verschillende redenen lactobacillus. Spijsvertering. Mensen nemen lactobacillus om … Meer lezen

Probiotica: Wat je er over moet weten

Wat zijn probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen die bedoeld zijn om gezondheidsvoordelen te hebben wanneer ze worden geconsumeerd of op het lichaam worden aangebracht. Ze zijn te vinden in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel, voedingssupplementen en schoonheidsproducten. Hoewel mensen vaak aan bacteriën en andere micro-organismen denken als schadelijke “ziektekiemen”, zijn er veel die eigenlijk nuttig … Meer lezen