Alles over supplementen, dieet en gezondheid
Wat is intermitterend vasten? Heeft het gezondheidsvoordelen? Intermitterend vasten betekent dat je elke dag of week een bepaalde tijd niet eet. Enkele populaire benaderingen van intermitterend vasten zijn: Afwisselend vasten. Eet de ene dag een normaal dieet en ofwel volledig snel, of eet de volgende dag een kleine maaltijd (minder dan 500 calorieën). … Lees meer
Studies tonen aan dat een levenslang dieet dat rijk is aan sojaproducten het risico op borstkanker bij vrouwen vermindert. Dit beschermende effect is minder dramatisch voor vrouwen die minder soja eten of op latere leeftijd soja gaan eten. Soja bevat eiwitten, isoflavonen en vezels, die allemaal gezondheidsvoordelen bieden. Er werd ooit gedacht dat sojaproducten het … Lees meer
Vezels zijn het deel van fruit, groenten en granen dat niet door uw lichaam wordt verteerd. Een vezelarm dieet beperkt deze voedingsmiddelen. Als gevolg hiervan wordt de hoeveelheid onverteerd materiaal dat door uw dikke darm gaat, beperkt en wordt de massa van de ontlasting verminderd. Voor een aantal aandoeningen of situaties kan een vezelarm dieet … Lees meer
Vitamine B12 doet veel dingen voor je lichaam. Het helpt bijvoorbeeld bij het maken van DNA en uw rode bloedcellen. Omdat je lichaam geen vitamine B12 aanmaakt, moet je het uit dierlijk voedsel of uit supplementen halen. En dat moet je regelmatig doen, want je lichaam slaat vitamine B12 niet lang op. Hoeveel is nodig? … Lees meer
Het paleo dieet is ontworpen om te lijken op wat menselijke voorouders van jagers en verzamelaars duizenden jaren geleden aten. Hoewel het onmogelijk is om precies te weten wat menselijke voorouders in verschillende delen van de wereld aten, geloven onderzoekers dat hun dieet bestond uit volledig voedsel. Door een volledig op voedsel gebaseerd dieet te … Lees meer
Veelvoorkomende namen: soja Latijnse namen: Glycine max Achtergrond In dit artikel staat het gebruik van soja door volwassenen voor gezondheidsdoeleinden centraal. Sojabonen worden al lang in Azië verbouwd. Sinds de jaren vijftig worden ze ook in andere delen van de wereld geproduceerd, waaronder Amerika. Naast het voedselgebruik is soja verkrijgbaar in voedingssupplementen. … Lees meer
In dit artikel Wat is brandnetel? Gezondheidsvoordelen van brandnetel Brandneteldoses Natuurlijke bronnen van brandnetel Bijwerkingen en risico’s van brandnetel Wat is brandnetel? Brandnetel is een plant die groeit in Noord-Amerika, Europa en Afrika. Het wordt al duizenden jaren als kruidengeneesmiddel gebruikt. De naam komt van het stekende gevoel dat je … Lees meer
Supplementen zijn niet altijd veilig voor iedereen. Hieronder supplementen die je beter kunt vermijden. Als je ze toch wilt gebruiken, lees dan alle informatie goed door. 1. Gevaarlijk supplement: Sint-janskruid Dit populaire supplement wordt vaak gebruikt voor depressie, angst en slaapproblemen. Maar het kan bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en een droge mond. En … Lees meer
Onderzoekers hebben veel complementaire gezondheidsbenaderingen onderzocht om dementie te voorkomen of te vertragen, waaronder de ziekte van Alzheimer. Momenteel is er geen sterk bewijs dat een aanvullende gezondheidsbenadering of dieet cognitieve stoornissen kan voorkomen. Wat de wetenschap zegt over alzheimer en supplementen Hieronder volgen enkele van de complementaire gezondheidsbenaderingen die de afgelopen jaren zijn bestudeerd. … Lees meer