De mythes van het afvallen

Onderzoekers hebben een aantal mythes rondom afvallen en zwaarlijvigheid vastgesteld in de New England Journal of Medicine. Deze mythes worden ten onrechte als feiten en algemene waarheden gezien door zowel het publiek als professionals. Het onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift is het resultaat van een analyse van veel onderzoeken op het gebied van afvallen en … Meer lezen

Laag Glycemische index dieet: hoe werkt het en werkt het?

Het laag glycemische index dieet is een dieet op basis van hoe voedsel van invloed is op de bloedsuikerspiegel. De glykemische index is een systeem van toekennen van een waarde aan koolhydraat-bevattende voedingsmiddelen. Die waarde staat voor hoeveel het voedsel van invloed is op het verhogen van de  bloedsuikerspiegel. De glycemische index zelf is niet een dieet plan, maar … Meer lezen

Een vetarm dieet of een low carb dieet, welke is het beste?

Iedereen heeft zijn favoriet-of low carb  (weinig koolhydraten) of weinig vet als het gaat om een dieet. Maar wat is echt het beste dieet? Weinig koolhydraten of een vetarm dieet? Dr Oz’s  (van de dr Oz show) partner-in-gezondheid, Dr Michael Roizen,  maakte onderstaande analyse. Dr Roizen wijst op een recente studie gepubliceerd in de “Annals … Meer lezen

Een eetdagboek werkt

Bijhouden wat je eet helpt bij het afvallen. Een groot onderzoek suggereert dat het bijhouden van wat je in je mond stopt de hoeveelheid gewichtsverlies kan verdubbelen. De bevindingen waren onderdeel van een onderzoek naar afvallen. Na analyse van de gegevens concludeerden de onderzoekers dat hoe meer dagen per persoon een dagboek was bijgehouden, hoe … Meer lezen

Feiten over het HCG dieet

Het HCG dieet is een combinatie tussen een calorie beperkend dieet en HCG. HCG is het zwangerschapshormoon dat normaal gesproken door de placenta wordt geproduceerd bij een gezonde zwangerschap.       Feiten over het HCG dieet 1. Met het HCG dieet val je af. Snel en relatief veel. Dat is ook niet zo verwonderlijk … Meer lezen