Alles over supplementen, dieet en gezondheid
Onderzoekers hebben een aantal mythes rondom afvallen en zwaarlijvigheid vastgesteld in de New England Journal of Medicine. Deze mythes worden ten onrechte als feiten en algemene waarheden gezien door zowel het publiek als professionals. Het onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift is het resultaat van een analyse van veel onderzoeken op het gebied van afvallen en … Meer lezen
De gemiddelde GI van 62 gemeenschappelijke voedingsmiddelen afkomstig van meerdere studies door verschillende laboratoria. Het eerste getal is de gemiddelde GI waarde, het tweede getal geeft aan dat er een afwijking is van + of – in verschillende studies. GI van voeding met veel koolhydraten Wit tarwebrood * 75 ± 2 Volkoren / volkorenbrood … Meer lezen
Het laag glycemische index dieet is een dieet op basis van hoe voedsel van invloed is op de bloedsuikerspiegel. De glykemische index is een systeem van toekennen van een waarde aan koolhydraat-bevattende voedingsmiddelen. Die waarde staat voor hoeveel het voedsel van invloed is op het verhogen van de bloedsuikerspiegel. De glycemische index zelf is niet een dieet plan, maar … Meer lezen
Iedereen heeft zijn favoriet-of low carb (weinig koolhydraten) of weinig vet als het gaat om een dieet. Maar wat is echt het beste dieet? Weinig koolhydraten of een vetarm dieet? Dr Oz’s (van de dr Oz show) partner-in-gezondheid, Dr Michael Roizen, maakte onderstaande analyse. Dr Roizen wijst op een recente studie gepubliceerd in de “Annals … Meer lezen
Onderzoeksresultaten laten zien dat olijfolie kan helpen bij gewichtsverlies. Het werkt doordat het het “hongergevoel” kan verminderen. Olijfolie zorgt er voor dat je je eerder vol voelt. Waarom? Olijfolie verhoogd het serotonine niveau dat betrokken is bij het hongergevoel. Nadat je hebt gegeten heb je eerder het gevoel dat je genoeg hebt gehad. Een andere … Meer lezen
Het ontbijt overslaan is geen goed idee als je wilt afvallen. Tenminste dat blijkt uit onderzoek. Mensen die het ontbijt overslaan, eten de hele dag ongezonder. Ontbijten helpt om niet teveel te eten en om gezonde voedselkeuzes te maken. Onderzoekers vergeleken de MRI hersenscans van 21 personen die niet hadden ontbeten en een dag later … Meer lezen
Bijhouden wat je eet helpt bij het afvallen. Een groot onderzoek suggereert dat het bijhouden van wat je in je mond stopt de hoeveelheid gewichtsverlies kan verdubbelen. De bevindingen waren onderdeel van een onderzoek naar afvallen. Na analyse van de gegevens concludeerden de onderzoekers dat hoe meer dagen per persoon een dagboek was bijgehouden, hoe … Meer lezen
Het grapefruit dieet bestaat al sinds 1930, maar werkt het ook? Het is niet gemakkelijk om het dieetplan te vinden. Er zijn veel verschillende versies in omloop met eigen voedsellijsten en menu’s. Natuurlijk hebben ze een ding gemeen: grapefruit eten, grapefruit sap drinken of capsules met grapefruit extract slikken voor elke maaltijd. Grapefruit bevat veel … Meer lezen
Het HCG dieet is een combinatie tussen een calorie beperkend dieet en HCG. HCG is het zwangerschapshormoon dat normaal gesproken door de placenta wordt geproduceerd bij een gezonde zwangerschap. Feiten over het HCG dieet 1. Met het HCG dieet val je af. Snel en relatief veel. Dat is ook niet zo verwonderlijk … Meer lezen
Hoe werkt een koolhydraat arm dieet en zijn er risico’s? Normaal gesproken verbrandt je lichaam koolhydraten voor brandstof. Wanneer je drastisch minder koolhydraten consumeert , komt het lichaam in een metabole toestand die ketose heet , en het begint zijn eigen vet te verbranden. De risico’s van een dieet met veel proteine en weinig … Meer lezen